Čas vody a půstu
Před prázdninami poslední Klub zdraví Samari přivítal hosty ze Znojma. Díky milé „konkurenci“ dětského filmového festivalu proběhla přednáška na téma Voda a půst v komornějším stylu. I přesto si téměř 20 zvídavých posluchačů našlo kousek volného času a přišlo se dozvědět něco o zázračné tekutině vodě a o celkové očistě těla zvané půst.
A co se vlastně dozvěděli?
Jana Balíková potvrdila, že voda je nejlepší možnou tekutinou k pití. Je levná, zdravá a bez dráždidel. 
Přitom ji nemusíme kupovat jako balenou. Stačí si ji natočit z kohoutku a nechat odstát ve džbánku, aby z ní vyprchal chlor. Kvalita vody z kohoutku je totiž každodenně sledována a podléhá přísným kontrolám. Zajímavým zjištěním bylo, že žízeň není dobrým indikátorem nedostatku vody v těle. Pokud pijete méně, tělo se přizpůsobí a žízeň téměř není pociťována.
Jak tedy dosáhnout toho, aby člověk za den vypil dostatečné množství vody, tedy dva až tři litry? Je to jednoduché. Stačí mít vodu stále na očích, v místech, kde se pohybujete nebo pracujete. Tak se napít nikdy nezapomenete.
O tom, že půst slouží k očistě těla již mnoho století, přednášela Mgr. Jana Kucková. Díky půstu si tělo odpočine od neustálého zpracovávání potravin, jsou odbourávány přestárlé buňky a je 
povzbuzena tvorba nových buněk. Přitom u mladých a zdravých lidí není během půstu vyloučena ani fyzicky náročná práce. Bez trvalých zdravotních následků může člověk ztratit 40 – 45 % své váhy. Doporučuje se ale ztráta maximálně 25 % celkové hmotnosti těla.
Půst je dobré doplnit masážemi, dechovými cvičeními, častým sprchováním atd. Důležitý je také pitný režim, který by měl obsahovat také čaje na posílení funkce jater a ledvin. Po skončení půstu není dobré zahltit organizmus potravinami, ale začít jíst po malých dávkách. Například první den na snídani jablko, na oběd zeleninový salát a na večeři sušenky. A postupně každý den přidávat.
Po prázdninách bude Klub zdraví Samari ve své činnosti pokračovat organizováním těchto přednášek:
07.09. Shiatsu jako návrat k rovnováze těla i duše – Ing. Petra Stuchlíková
05.10. Fyzický a duchovní vliv místa a prostoru pro člověka – Josef Ulehla
02.11. Typy osobností a jak s nimi pracovat – Petr Pimek
07.12. Pěstování biozeleniny – Ing. Petr Weidenthaler
Od září se s Vámi budeme opět rádi setkávat každou první středu v měsíci vždy od 18 hodin v prostorách expozice Baťova mrakodrapu.
Klub zdraví Samari je podporován Zlínským krajem a Fondem zdraví Statutárního města Zlín.
Související články
Samari, z.s.
Samari, z.s. je zapsaný ve spolkovém rejstříku u Krajského soudu v Brně pod spisovou značkou L 12720
IČO: 22671951